「私は正しい、あいつが悪い」はどこから来るのか
投影と自己正当化を、メタ認知で見つめ直す（約35分）
目次（押すとその場面から再生）
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はじめに
2:21
防衛機制と「投影」
7:05
「私は正しい」が生まれる連鎖
11:16
責める向きは3つある
13:19
メタ認知 ―「思わされている」自分を上から見る
18:24
具体例：「洗い物しろ、何でやらないんだ」と言われた瞬間
21:46
「待てよ」― 同じ出来事を解釈し直す
25:31
考え直す5つのステップ
28:54
EQ ― 感情を我慢せず、選び直す力
31:32
まとめ：自分の保ち方を変える